【全ての体重を経験した私の検証】【写真アリ】垢ぬけるには、美容体重まで落とした方がいいか。

こんにちは、ベトまゆ(@dietmayu17048⁾です。

ベトまゆ
ベトまゆ
10年来の過食症、引きこもり、鬱の経験を今苦しんでる人に向けて発信中。ベトナム滞在中。

ツイッターを中心にインスタグラムYouTubeなどでも過食から抜け出す方法などを共有しています♡

最近、美容体重に対するツイートを見つけました。

要するに、【垢ぬける為には、体重を美容体重まで落とす必要がある】と言うものです。

美の基準を、数値で決める傾向にある私たち日本人は、傷ついた人も多いのではないでしょうか。

この発信者はリプライに脱毛やダイエットサロンのアフェリを貼られてます。なので何でもいいからバズを狙った可能性大です。

こういう【垢ぬける為の美容法】とか【体重の数値系】のtweetはバズりやすいんですよね。

なのでこれだけ反応が多いって事は皆も美容体重に関心がある、と言うことですよね。

もしくは、同調圧力が強い日本なので、こういう強い書き方をされたら〔美容体重じゃないから垢ぬけて見えないんだ〕、と洗脳されやすいのだと思います。

一般的な女性は、〔この意見、皆はどう思ってるんだろう?」と気になりませんか?

なので、調べてみたらRTやtweetをされてる方々は、反対意見がすごく多かったです。

【数字にこだわる時代はもう終わった】

【美容体重は細すぎる】

【健康体重〔BMI標準体重〕の方がメリットがある】という考えが広まってきてる

などの意見ですね。

ただ、〔BMI体重の標準体重の方が、当たり前になってきている〕という意見は、今の日本ではまだそういう風潮は全くないと思います。

標準体重と美容体重どっちが世間的にはいいのか、については下に書きますね。

反対意見以外では、

【美容体重まで痩せていないから生きづらいのか】

【このツイートがバズるのは、美容体重じゃないとダメと言う事か】

というおそらく美容体重ではない人の、落ち込むような意見が多かったです。

この【美容体重にならないと生きづらい】

【美容体重にならないとこの先も一生辛いから、逃げないで】は、心がギュッと締め付けられました。

美容体重は、【死語】だと言う方もいますね。私は太ってるか痩せてるかは、自分が決めるものだと思ってるのでこの方のメッセージは心に響きました。

まず、

  • 標準体重では生きにくいのか
  • 美容体重になれば本当に垢ぬけられるのか
  • 垢ぬける為には、何が必要なのか

気になりませんか?10代から過食症に悩み、

  • 肥満体重
  • 標準体重
  • 美容体重
  • シンデレラ体重〔モデル体重〕

の4つ全てを経験してきた私が、実体験から証明していきますね。

標準体重では、生きづらいのか

標準体重は重すぎる、と20代から30代の日本人なら誰もが感じてるのではないでしょうか?

因みに。73kgから45kgまでの体重の変化を経験してる私にとって、体重の数値は本当にあてにならないと実感しています。

体重は、体型の目安になりにくいです。なので数値に囚われないでほしいです。

頑張って筋トレを3か月続けた時、体重はあまり変わらなかったけど体型は3倍ぐらいスッキリした時もありました。

なので3kg以内は本当に誤差です。プラスマイナスどちらでも5kg以上変化があったなら、目安になり始めます。

今回は美容体重がテーマなので数値を書きます!

日本人女性の平均身長160cmなら、約56kgですね。正直数値だけを見たら少し重いかな?と思いませんか?

身長 標準体重
150cm 50kg
155cm 53kg
158cm 55kg
160cm 56kg
165cm 60 kg
170 cm 64kg

例えば、170cmの私のBMI22の標準体重は約64kgです。64kg と聞くといくら高身長でも日本人には重く聞こえます。

でも!裸になれば二の腕、お腹、太ももがボテっとしてるかなぐらいで服を着ていたら太っては見えない体重です。

この写真はどちらとも、63kgぐらいの時です。痩せては見えないと思うけど、特別太ってもないでしょう?

こちらの梅宮アンナさんは私と同じぐらいの身長168cmですが、この体型の時は80kgほどあったそうです。標準を10kg以上超えてますよね。

こうなると、このように服を着ても【誰が見ても太ってる】という体型に見えてしまいます。

この体重はBMI体重的にも【肥満】ですね。

でも、私が170cm63kgの標準体重の時は、周りから【太ってる】扱いを受けました。

ベトまゆ
ベトまゆ
私自身は、いつもより少しポチャってるかなぐらいで体型に不満はなかった。でも周りから指摘される事で、今の私みっともないのか⁈と思うようになった

【さすがに痩せた方がいい】【70kgあるでしょう?】【顔パンパンだよ相撲取りみたい】など。

ただ、こういう発言を言ってくるのは男性が多いのではないでしょうか。女性は裏で言うことはあっても直接言う人は少ないですよね。

その男性自身もハゲてたり、歳を重ねて老けていたり外見にコンプレックスがあったのかもしれません。

誰からみてもイケメンに見えるような男性から、わざわざ目の前で外見の事を指摘されたことは一度もありません。

なので自分では体型を気にしていないのに、周りの心無い言葉のせいで、追い込まれて痩せようとしてるなら辞めてほしいです。

心無い言葉を言ってくる人は、あなたが例え痩せても興味ないですしまた別の事を指摘してきます。貴方の体型が問題ではなくて、相手の心に問題がある場合が殆どだからです。

ただ、そういう人たちを気にしないようにしても、標準体重の人が生きにくい理由は、

  • 痩せてる=美しいという日本の風潮
  • 自尊心が低いから、外見に囚われてしまう

場合が多いからではないでしょうか。

特に自尊心が低いと、周りの意見をそのまま受け止めてしまいやすいので生きにくくなってしまうと思います。

最近では、モデルのすみれさんや

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池田エライザさんが、

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【身長体重や体型に関して物申す事はおかしい】

【170cm58kgで仕事が減るなら抗議する】

【日本のルッキズムはおかしい】ルッキズムとは、身体的 に 魅力的でないと考えられる人々を差別的に扱うことです。外見至上主義の事です。

などSNSで発言されて話題になりましたね。周りのモデルさんたちも同じ意見でした。

こういう発信力のある方々のお陰で、日本の異常な痩せ信仰が変化し始めてるのかもしれません。

美容体重は、本当に垢ぬけられるのか

美容体重とは

一般的に美容体重は、

標準体重以内であっても[あと2,3kg減らしたい!〕[少しボディラインをスッキリさせたい!〕という女性の為に出来た、健康的に細く見える体重の事です。

■美容体重の計算式
美容体重=身長(m)×身長(m)×係数(19.5~20.5)
例)現在の日本女性の平均身長160cmの場合は、1.6(m)×1.6(m)×20=51.2kgとなります。

BMIで言うと、美容体重19.5~20.5です。

身長が160cmの場合は標準体重よりも、約5kgも痩せていることになりますね。

表はコチラです。

身長 美容体重
150cm 45kg
155cm 48kg
158cm 50kg
160cm 51kg
165cm 54kg
170cm 58kg

世間から見た、垢ぬけとは

ところで、一般的に垢ぬけとは

  • 容姿や、振る舞いが洗練されてる
  • 野暮ったさがない そのため褒め言葉で使われ
  • 芸能人やモデルのような

と言うことですよね。

この野暮ったい感じに...というのは別に痩せてる人でも野暮ったく見える人は沢山います。

まさに過去の私です。この時は、美容体重より少し少ない170cm55kgだけど野暮っすぎますよね。

全身ではこんな感じ、、

美容体重なのに野暮ったいー!!ファッションが骨格にあっていない。

でも、このツイート主さんが言うように

  • パーソナルカラーに合った髪色
  • パーソナルカラーに合ったリップ、ファンデ
  • 顔の筋肉に合った眉毛
  • 骨格に合った服

全て無視してるのは、こちらの私です。

私のパーソナルカラーはイエベ秋なのに髪色は一番合わない真っ黒。眉毛も自分で超適当に整えてる。

イエベ秋に似合わないパープル系のリップ。服も骨格ウエーブだけど、キャミソール。

でも、どうでしょうか?この見た目は、世間一般に言う【垢ぬけてる】の分類に入りませんか?

この時の私は、

  • 世界を旅行
  • 英語、ベトナム語勉強
  • グローバルな仕事
  • 乱れた食生活を改めた

をしていて、生活が充実しまくっていました。このような生活をしていると自然に自信を持った振る舞いが出来るようになりますよ。

  • 姿勢を正す
  • 社会的な経験値を上げる
  • 食事に気を遣い、体も心も元気な状態

このように自分に自信や希望があり、キラキラしてる状態でも充分垢ぬけて見えませんか❓

太り過ぎない事も、パーソナルカラーも、骨格に合った眉毛も大事!

でもそれに囚われて、皆と同じような体型や格好、カラーを無理にしなくてもいい。垢ぬける為の重要項目ではない。

そもそも美容体重とは、なんなのか。目安になるのか。

73kgから45kgの体重を経験してきた私が感じるのは、

美容体重、モデル体重、シンデレラ体重などはあてにならないと言う事。

私の場合、モデル体重だとガッリガッリです。

そして数値に囚われると、どうしても拒食や過食、摂食障害になりやすいです。過去の私がそうでした。

誰かが50kg以上は、女じゃない!(そんなことあるわけがない〕と言えば、真に受けて40kg代を目指したり。

特に体重の数値ほど、当てにならないものはないのに。

この有名な筋肉と脂肪の写真で証明されていますよね。筋肉と脂肪は同じ1キロでも体積が倍ぐらい違うのです。

同じ体重でも体脂肪率や筋肉量の違いで見た目は変わる。 | 生野区/桃谷/鶴橋/ぷりんす整体COZYの健康ブログ

頑張ってトレーニングして、体は引き締まったけど体重は全く同じ。

でも、美容体重は45kg、モデル体重は…40kgなど頭に刷り込まれていると、体型は理想に近づいてるのに、体重が変わらない事にストレスを感じるのではないでしょうか。

そもそもモデル体重や、美容体重、シンデレラ体重などは美容業界のだれかが宣伝のキャッチコピーとなるように勝手につけただけなのです。

シンデレラ体重については、あのエステサロンオーナーの〔たかの友梨さん〕が提唱し始めた説が濃厚だそうです。

そもそもたかの友梨さん自体、ここ20年ぐらい痩せてるどころか標準を飛び越えてる豊満なイメージしかないけど(小声

現在のところ、確実に言えることは、「シンデレラ体重」の名称で「身長(m)×身長(m)×22×0.9」の計算式を「たかの」が提唱したのは遅くとも2009年だということです。

続・シンデレラ体重は誰が言い出したのか

その美容体重、シンデレラ体重などのキャッチコピーをつけて、流行語にさせてダイエット業界を大きくしていく。

そのマーケティング戦略に私たちが、まんまと引っかかってしまってるだけなんです。

日本や韓国以外で、モデル体重や、シンデレラ体重なんて聞いた事がありません。

なので、美容体重やモデル体重は、美の基準ではありません。元は美容の広告業界が作った、ただの単語に過ぎないのです。

自分が健康でいられて、ファッションが楽しめたり自分自身が満足できる体型でいるのが一番ではないでしょうか。

垢ぬけない原因!自信がないのは、見た目だけの問題なのか

結局、どんなに体重を美容体重まで落としても、

眉サロンで顔の筋肉に合わせて眉毛整えてもらっても、

顔の産毛は脱毛で綺麗になくしても、

パーソナルカラーに合った髪色、ファンデ、リップしても

骨格に合った服着てても

自分に自信を持てない人は、垢ぬけて見えないのです。

私がそうでした。美容体重以下になっても自信を持つ事が出来ませんでした。

私が充実した日々を送れるようになったのは、考え方を変えたからです。

  • 自分軸で生きていくこと
  • 自尊心を高める事

が特に大事だと思います。

自尊心や自信をつけるためには、社長になったり何か大きい事を成し遂げたりする必要はないです。

アダルトチルドレンで自尊心が低すぎた私が、周りの目をきにせず生きやすくなった方法は、

    • 毎日少しだけ、いつもと違う事をする
    • 例えば、いつもと帰り道を変えたり
    • ご飯屋さんで、いつもと違うメニューを頼む
    • いつもと違うジャンルの本を読む

などです。小さい自信の積み重ねで、自尊心は高くなります。大丈夫です、見た目の数値に囚われなくても生きやすくなります。

この二つの本は、自尊心を高くするヒントが沢山書いてて読み終わった後は、頑張って生きようと思えるので読んでみて下さいね。

【不安のしずめ方】

【あなたは、あなたなりに生きればいい】

美容体重になれれば垢ぬけれるのか まとめ

  • 美容体重とは、ダイエット業界のマーケティング戦略から生まれた言葉
  • 美容体重の数値は、美の基準にはならない
  • 美容体重になっても、自信がなければ垢ぬけられない

もし垢ぬけたいなら数値に囚われることなく、自分が自信を持てる体型、考え方でいることが一番ではないでしょうか。

Xin   cám ơn