【元73kgの肥満が挑戦!】美容体重から、モデル体重になる4つの方法

こんにちは、ホーチミンに留学中のベトまゆです。

元肥満の私ですが、今は170cm48kgです。いわゆる【モデル体重】と言われるやつですね。

皆さんが、一番苦労されるのは、美容体重からモデル体重に落とすときではないでしょうか?

元肥満の私でも出来た、モデル体重の落とし方を共有致しますね。

美容体重、モデル体重とは

BMI数値で導かれた体重のことですね。

BMI計算はこちらからどうぞhttps://keisan.casio.jp/exec/system/

表はこちらです。現在の日本人平均身長の160cmのモデル体重は48.6kgですね。

 

モデル体重の芸能人

私がスタイルいいなと思うのはあびる優さんと長谷川潤さんさんの例を紹介します。

あびる優さんは

 

身長 156cm
体重 38~42kg

 

彼女はどちらかと言うとシンデレラ体重よりですね。身長が平均以下でも脚が長いのでとてもすらっと見えますね。

 

続いて長谷川潤さんは

身長164cm体重50kg

まさにモデル体重ですね。ヘルシーな彼女の体は女性の理想だと思います。

長谷川潤が「コロナ禍」で得た新たな気づきとは?「今のこの時間は停滞じゃない」 | HONEY(ハニー)|ビーチライフスタイル・マガジン|雑誌

美容体重からモデル体重になるには

 

美容体重からモデル体重になるには大体ー2.5kgです。

私が58kgから55kgにした方法は体質改善に加え、いかに筋肉を落とさないかを重視しました。

ベトまゆ
ベトまゆ
理由はそれまでのダイエットはカロリーを減らしたりしてたので代謝が落ちていたからです。

毎日の10回の腹筋、腹式呼吸10回、これらは代謝を上げるのに最も大切な事です。やりすぎは絶対ダメです

後、有酸素は30分以上しない事。筋肉も一緒に落としてしまうからです。

 

ダイエットのインフルエンサーであるテキ村さんおすすめのBCAAも筋肉維持には必須です。

炭水化物はなるべく単体で最後に食べた方がいいです。後は普通に白米食べて下さいね。

ヘンプは食物繊維も豊富で鉄銅など生理対策もバッチリ。

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安くて飲みやすい方がいい方はこちらがコスパ良くてお勧めです。

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後は私のダイエットのモットーである余計なことをしないこと。

例えば炭酸を飲まない。空腹防止に飲まれてる方多いですが私はこれで空腹状態がおさまる事はありませんでした。

炭酸はすごく胃に負担がかかるので、消化能力が弱くなってしまい逆効果だそうです。

 

他に浮腫みの敵と言えば

お酒。

小麦粉。

パン。この3つは徹底的に控えました。

最後の調整は、防風通聖散で

花嫁, 女性, モデル, ウェディング ドレス, ルーム, 窓, エレガント

どうしても落ちなかった2,3kg落ちたのは防風通聖散を飲み始めてからです。

このロートの満量処方が一番効くんですがこれを飲んですぐ上半身から上が明らかに熱くなってるのが分かり効果を実感しました。

私はこれで最後の2,3kg2週間以内で落ちましたよ。

 

ベトまゆ
ベトまゆ
内臓脂肪が減り、代謝も上がるのでどんどん痩せていくそうです。

ただお腹を下しやすかったり、デメリットも勿論あるので気になる人はコチラの記事も読んでみて下さいね。

終わりに

水仙, 花, 春, 黄色, ホワイト, 春の花, フローラ

モデル体重までは美しいと私は、思います。

ただ怖いのは痩せれば痩せる程歯止めが効かず、シンデレラ体重又はそれ以下まで痩せすぎてしまうことです。

あなたは、ありのままで愛される価値がありますよ🥰心も健康でいられる体重でありますように♡

色々な味試しましたが私はレモンライムが甘すぎず飲みやすいです。朝1番と筋トレ前や歩く前、寝る前に飲むといいですね。

因みに、BCAAを飲む場合は、必ずプロテインも同じぐらい飲まないと、ドーパミンやアドレナリンのバランスが悪くなり鬱っぽくなるそうなので要注意です。

 

このころには肝臓の調子も良くなってくるので、ヘンプなどの乳ではないプロテインを毎食前に必ず飲んでました。

炭水化物はなるべく単体で最後に食べた方がいいです。後は普通に白米食べて下さいね。

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後は私のダイエットのモットーである余計なことをしないこと。

例えば炭酸を飲まない。空腹防止に飲まれてる方多いですが私はこれで空腹状態がおさまる事はありませんでした。

炭酸はすごく胃に負担がかかるので、消化能力が弱くなってしまい逆効果だそうです。

 

他に浮腫みの敵と言えば

お酒。

小麦粉。

パン。この3つは徹底的に控えました。

最後の調整は、防風通聖散で

花嫁, 女性, モデル, ウェディング ドレス, ルーム, 窓, エレガント

どうしても落ちなかった2,3kg落ちたのは防風通聖散を飲み始めてからです。

このロートの満量処方が一番効くんですがこれを飲んですぐ上半身から上が明らかに熱くなってるのが分かり効果を実感しました。

私はこれで最後の2,3kg2週間以内で落ちましたよ。

 

ベトまゆ
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内臓脂肪が減り、代謝も上がるのでどんどん痩せていくそうです。

ただお腹を下しやすかったり、デメリットも勿論あるので気になる人はコチラの記事も読んでみて下さいね。

終わりに

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モデル体重までは美しいと私は、思います。

ただ怖いのは痩せれば痩せる程歯止めが効かず、シンデレラ体重又はそれ以下まで痩せすぎてしまうことです。

あなたは、ありのままで愛される価値がありますよ🥰心も健康でいられる体重でありますように♡