鬱で歯磨きを一か月出来なかった私が、一瞬で出来た方法

こんにちは、ベトまゆです。

ベトまゆ
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10年来の鬱、過食、引きこもりを栄養法などの体質改善で乗り越え、留学2回、海外移住。その過程をSNSや当blogで共有。

鬱が酷い時って、布団から起き上がるのもきついから、歯磨きさえもすごく辛いのではないでしょうか。

私はほぼ一か月お風呂や歯磨きが出来なかったこともあります。

人と会う前は、何とか出来たんです。でも仕事もしてなくて人と会う予定がない時は、全然できなくて。

ベトまゆ
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何でこんな簡単な事も出来ないのか、と自分を責めて悪循環の毎日。

特に私は当時歯科矯正中だったので、虫歯と歯周病が特に怖かったです。

既に、過食で歯周病も悪化していたので。

そんな私がすこし調子がいい時に調べて試した、鬱が酷い時でも何とか虫歯が出来ないような歯磨きを出来るようになった方法です。

一か月出来なかった私でも出来たので、きっとみんな出来るはずです。

ベトまゆ
ベトまゆ
殆ど便利なアイテムの手を借ります♡

台所に、コンクールのうがい薬

キッチンじゃなくても、一番近い流し台に、置いていたコンクール!うがいだけなら鬱が酷い時も出来たので

基本、歯周病に効く薬用マウスウォッシュです。治療の際に使用してる歯科医院もあるみたいですね。

私一時期、歯医者の先生に歯茎が下がりすぎてる、歯周ポケットが深いと言われていたんですがこれを使いだしてから言われる事がなくなったんです!

コンクールFの殺菌効果は約12時間と長い時間継続します。

グルコン酸クロルヘキシジンには歯や舌、頬などの粘膜に吸着する性質があるため、長い時間作用するのです。

殺菌効果が持続するというメリットから、一部の歯医者では、インプラント治療など長い時間がかかる手術の前に、うがい薬として使用されているほどです。

Whitening Plus

 

コスパもすごくて千円程で一年ほど持ちますよ。

 

 

歯医者に予約を入れる

私は、歯科矯正だったので、調整日に予約を入れるしかなかったし、行くしかなかったから逆に良かったのかもしれません。

ただ歯磨きをしてないと歯垢が溜まるのでそれだけでも歯周病が悪化します。私はそれが怖かったので普通の歯医者さんにも三か月おきに予約できていました。

もう帰る時に、次の予約をとっちゃうのです。行きつけの歯医者だったらなおキャンセルしづらいですよね。

ジェットウオッシャーは、すごい。一瞬で何でもとれる

これは、鬱で動けない私を見かねて父がくれたのですが笑 最高でした!

私はコレのお陰で、矯正中まともに歯磨き出来てなくても虫歯がほぼ出来てなかったんです。

一瞬で歯のすき間のも、あっという間にとれます。一分程で。

これやると気持ちいいので、鬱の時もやろうと気になれるんです。終わった後の爽快さを頭が覚えているから。

鏡や、周りは汚くなるんですが、鬱の時はそんなの気にならないし笑

豪快に使ってみて下さいね。

寝ながら、歯磨きシート

これは、本当に最終手段で買っておいていました。てか私はこれをやった方が余計気持ち悪くなって洗面台にいけてました笑

介護用ですね。

甘い物を食べてしまったときの、応急的な感じでも良さそうですね。

口内環境を良くする、タブレット

これは、今も欠かさず舐めています。これで、花粉症の症状も良くなったんです!

歯周ポケットが小さくなったり、歯茎が落ち着いた利しました。

これは、配合されている「L.ロイテリ菌プロデンティス菌株」によるものなんです!

口腔内に定着して歯肉の出血や炎症を抑制する働きがあります。

また、歯周病菌の原因菌である悪玉菌を抑制して、善玉菌優勢な口内細菌バランスに整えてくれるんです。

しかも舐めるだけで良いので寝ながらもできますね。ただ歯磨きはしてからがいいので、鬱が少し良くなった時用でしょうか。

鬱でも虫歯が出来ないように考えた方法 まとめ

  • 歯医者に行ったら次の予約も入れとく
  • 近くの流し台に、コンクールうがい薬置いておく
  • どうしてもきつい時は、寝ながら歯磨きシート
  • ジェットウオッシャーで、1分洗浄
  • 磨き終わりに、タブレットで歯周病の不安を減らす

 

まずは、コンクールのうがい薬と、バイオガイアのタブレットがあることで大分不安も少なくなると思いますよ🥰

Xin   cám   ơn,