【危険】必ず依存してしまうコーラック下剤のやめ方【ダメ、絶対】

Xin chào,ホーチミンに留学中のベトまゆです。

 
 
今回は3年以上、下剤が手放せなかった私の克服法を書きます。
 
意思がすごく弱い私でも3か月でやめれてから今日まで一切手を出していません。

コーラックをやめたきっかけ

 
 
私がやめたきっかけは、コーラックの乱用で腎臓が悪くなり結石が出来てしまいました。
 
これめちゃくちゃ痛いんです。
 
過食嘔吐や、下剤乱用は依存性が強いのでなにか大きなきっかけがないとやめれない人が多いと思います。
 
でもそうなってからでは本当に遅いです。
 
chiちゃん
chiちゃん
お薬で病気になると思わないだよ
ベトまゆ
ベトまゆ
そう。たかが下剤でも手遅れになる程の病気になってしまう事を知ってほしい

下剤で腎臓にまで影響を与える事は想像できなかったので本当に後悔しました。
 

完全にやめれた方法

第一段階

 
3年下剤だけを頼ってきたのでやめる為には段階を色々踏もうと思い、まずは依存性が弱そうな物に変えました。
 
薬局で買えるセンナ茶、酸化マグネシウム(腎臓に負担掛ける)などです。
 
 
それと同時に腸マッサージも始めました。

これは浮腫みも便秘も解消しながらも3分でできる最強マッサージです。是非毎日継続してみて下さい。

 

同時に玄米を毎食食べるようにしました。(玄米のフェリチンが腸壁を傷つけると知ってからはやめてる)

当時は食生活も滅茶苦茶で、糖質はほぼ菓子パンかスナック菓子を食べていました。

でも玄米を食べるようになってからはかなり便通も良くなりました。

第二段階

 

ビオフェルミンや医者が薦める漢方「防風通聖散」などの依存性が殆どないと言われてる物に変えました。

おすすめの錠剤は

持ち運べる粉状はこちらがおすすめです。

ただ、常用は何でも危険なので私は1か月続けたら必ず2週間休みます。

食事を185度変えた

食物繊維(水溶性・不溶性)

ここまでくると大分体調も戻ってるはずなので最初は週に2~3回ぐらい自炊をして食物繊維豊富な食材を摂るようにしました。

水溶性と不溶性があるのですが、私達は気になると、とことん気にしてしまい疲れるだけなのでもう今は気にしないでいきましょう。

実際に自分の好きなものだけ食べて効果あったので大丈夫です。

ただ、食物繊維も消化機能に負担をかけるので摂りすぎるのは駄目です

今流行ってるご飯代わりに「オートミール」とかはやめてほしいです。

私は偏食がすごいので、続けられるように自分が好きで食物繊維が豊富な

  • アボカド
  • ごぼう
  • こんにゃく
  • おから
  • おくら
  • キャベツ(塩昆布,ごま油)

などを食べていました。

こちらも参考にして下さい。

不溶性食物繊維

水溶性食物繊維

大塚製薬HPより

 

お菓子、菓子パン、加工食品をやめた

 

太る腸になる原因は、やはり悪玉性優勢になる事です。

野菜、お肉お魚、白米などを食べないと質量も出来ないし便通が悪くなって当然です。

当時の私は気力や体力も殆どなく、食事はコンビニか出前のピザなど病気になって当然な食生活でした。

自炊になれてからは週の半分は自炊じゃないと気持ち悪くなるし、目に見えて体が疲れにくくなります。

食生活を変えるのは難易度が高いかもしれません。

最初は毎日菓子パン食べてたのを週3に減らすとか徐々に始めてみて下さい。

下剤は必ず克服できます。自分を信じてまずは小さなことから変えましょう♡👀👀

 

Xin Cám ơn.

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