【もう落ちこまないで】すぐに自分の言動を反省してしまう人に圧倒的に必要な事【HSP】

こんにちは、ベトまゆ(@dietmayu17048)です。

75kgから48kgに体質改善しながら痩せた経験を、ツイートやYouTubeインスタなどで発信しています。

私は顔がとんでもない不美人に生まれてしまったので、ボディメイクと体、心の健康に命かけています♡

さて、今回の記事は

この前、このようなtweetをしたら思いのほか反応が多かったです

なので、飲んでるサプリなど分かり易く簡潔に共有しますね💛

おそらく、自他の言動を反省しやすい人は、HSPという感受性が高い性質を持つ人が多いと思います。

というのは、私がバリバリのHSPだからです!!

サプリで『ビタミンB6,亜鉛,ナイアシン』を摂ろう

この方のように、サプリではなく「食物から摂ろう」という考えは、勿論共感出来ます。

私もサプリは最低限にしたい派です!!

サプリはどうしても添加物は多くなりますし。

ただ、知ってほしいのはここです!

HSPの方は先天性か後天性かで、腸の栄養吸収率が悪くなってる方が多いです。

更にもともと、これらの栄養が足りな過ぎるから人と違う訳です。

人と同じ量の栄養をとっても改善しないんです。

chiちゃん
chiちゃん
ベトナムもアメリカみたいにサプリで補う人多いけど日本人はまだまだなの?
ベトまゆ
ベトまゆ
ううん、今は多いかな。ネットでアメリカのサプリすぐ届くからね
2か月で確実に6kg痩せたい方へ

飲んでいたサプリ

私が実際に飲んでたやつを紹介しますね。

こちらの『Tri-B-100』は、ナイアシンアミドも入ってます☺

〔余談ですが、ナイアシンはアルコールも分解してくれるしB6も消費されるので、お酒飲むときは一緒に飲んだらGoodです💛〕

 

亜鉛は気持ち悪くなりやすいので、最初は食後に飲んでみて慣れたら食前にするといいじょ。

それ以外にも亜鉛は元々吸収されにくいのですが、夜寝る前に飲めば吸収も良くなるみたいです。

 

このように『落ち込みやすい人』は、

栄養が足りてないのですが

栄養が足りてない吸収出来てないと言うことは、脳は常に栄養を欲しているのです。なので過食に苦しんでる人が多いと思います。

詳しくはこちらから↓

反省しやすいのは、低血糖症の可能性も大!一気に読みたい!

 

日本のサプリはやめよう

 

日本のサプリはやめた方がいいと思う!

実際に工場見学したわけじゃないので、怒られそうですが。

DH〇とか、ネイチャーメイ〇とかの日本産サプリは、効いたと言う人が周りにいません。

おそらく日本の法律で定められてる量が少ないからだと思います。

 

飲み合わせNGと飲み方NG

Ncorrect Answer, Cats, Failure, No Good

結構大事なので、まとめて書きますね💛

ビタミンB群は

水溶性ですので尿と一緒に出ていきます。

毎日摂る事が大事ですね!

あと、ビタミンB群は単体で摂るよりも8種類全て一緒に摂っと方が、より効果を得られますよ。

亜鉛は、マグネシウム,鉄と併用はNGです!

腸への吸収が落ちてしまいます。

ナイアシンは量を誤ると、ナイアシンフラッシュという体全体が赤くなってしまう現象が起こります。

これは好転反応で血管が拡張されて血行が良くなった証拠です。

「ナイアシンアミド」ですと、この反応が出にくいと言われています。

疲れやすく一日体力が持たない方へ超おすすめ記事
 
 

 

サプリが聞かない理由

この本お勧めです。

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サプリが効かないのは、サプリが悪いのではなく

腸内環境が悪玉勇勢で、栄養を吸収できる状態ではない事が多いと思います。

まずは腸内環境を整えないと、お金の無駄ですね。

 

食欲がコントロール出来ない方へ↓

人を気にしない生き方

男性, 瞑想, 精神的です, 禅, 男, 平和, ヨガ, 緩和, 残り, 祈り

毎回自分の言動を反省してしまうのは自尊心が低いからです、HSPの特徴ですね。

それは、若ければ若い程、辛いです。

経験も体験も少ないからです。

  • 自己啓発の本を沢山読む
  • 怖がらず体験を一杯する
  • 何か資格を取り、自分にしかない武器を身に着ける

私は言語の勉強にしましたが、宅建や行政書士などの資格もよかったなと思います。

因みに今の仕事に関係なくても大丈夫です!人生のどっかで役に立つ時が来ます。

本のお勧めは、いつもtweetしてる加藤諦三先生の本です。

特にこの二つ

生きる事に疲れたあなたが一番にしなければならない事』『不安のしずめ方』は、

今、疲れて生きる気力を無くしてる方に是非読んで欲しいです。

 

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あとすごく大事なのは、『他人を見抜く力をつける』ことだと思います。

ベトまゆ
ベトまゆ
私は、つい最近まで自分で精一杯で周りが全然見えてなかった。人の立場に立ててなかった。

これは本当に大事ですよ。傷つきややすい人は、自分を良く見せる事で頭がいっぱいなので、人間関係が上手くいきづらいです。

どこにいっても私が人間関係が上手くいかなかったのは、相手の立場に立って物事を考える事が出来てなかったな、と本当に思います。

その他にも、『ずるい人』に目を付けられやすいです。

でも、そう言う『ずるい人』こそ普段自分が傷付けられないように怯えているんです。

他人を攻撃する事でしか自分を保つことが出来ないから、他人を使って自分の問題を転換しようとします。

だから気にすることはありません。嫌な事は本人に直接ノーと言っても何も起こりません。

 

一人で体質改善するのは、自信のない方へ