【知らなきゃマズい!】話題のスーパーフードのモリンガを飲めば効果ある6つの良い事【徹底解説】

こんにちは、ベトまゆ(@dietmayu17048)です。

過食症コンサルしてます
ベトまゆ
ベトまゆ
10年来の過食症、鬱、引きこもりを乗り越えてベトナムに移住。ベトナム語学習3年目。

今日は、ダイエット以外にも

  • 鬱改善
  • 記憶力
  • お酒飲むとき負担かかりにくくなる
  • アトピー等のアレルギー改善
  • 脂肪肝防止
  • 腸内環境改善

などに効果的なモリンガの飲み方、味などを簡潔に書きます。

30秒で読めます。

モリンガとスピルリナはどっちがいい?

私がモリンガを飲み始めたのはベトナムに来てからです。

ベトナムは健康志向が強いので、スーパーフードのスピルリナやモリンガが比較的簡単に手に入ります。

日本では、癖がないスピルリナを飲んでいました。

ベトまゆ
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スピルリナは飲みやすくてほんの少し海藻の香りがするぐらいで、どんな人でも飲めると思うよ

ただ、いまいち効果が分かりにくかったんです。

ある時、ホーチミンThai Van Lung にある漢の食材店木村屋でいつものようにお肉の買い出しをしてたら、モリンガの葉を見つけてそれから飲んでます。

モリンガの葉は葉酸がたっぷりなので野菜不足の方程取ってほしいです。

私が感じた効果は、スピルリナとは違って沢山ありました。

  • 便通が良くなった
  • やる気が出ない時が減った
  • 寝つきが良くなった

その他にも、

  • 胃もたれが減った
  • 夜飲んだら浮腫みがとれる
  • アトピーのかゆみが減った

 

などです。もう手放すのが怖いくらいです。

自律神経を整える効果もあるみたいで、基礎代謝を保つ効果もあります。

飲み始めて1週間ほどで私は効果を感じました。

ベトまゆ
ベトまゆ
私が一番良かった効果は、便通が良くなった事です。
便通って時間をかけて腸内環境を整えないとただ下すだけになりがちだけどモリンガは違って自然に出ます。

あとは、浮腫みも分かりやすく取れます。

これは寝つきが良くなるから寝てる間にしっかり成長ホルモンが出されて色んな代謝が上手くいくからだと思います。

ベトまゆ
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ただ、味が・・・・・

気になるモリンガの葉の味は

モリンガの葉の味は、軽めに言って激マズです。笑

私、味は意外と何でもいけて苦味などに強い方なんですがこれは結構きます。

  • 苦い、喉ごしも苦くて水2ℓぐらい欲しい
  • 味もやばい、毒草そのまま食べてるような
  • 溶けにくいから何回もまずさを我慢しなきゃいけない

とにかくまずい!それでも毎日欠かせないぐらい効果は抜群!

マズくない飲み方

  1. 銀のカレースプーンの手前半分にパウダーをのせる
  2. 舌の奥に置く
  3. 一気に水で流し込む

この方法だと、あまり味を感じないで飲めますが、なんだか薬を飲んでるみたいになります。

抹茶みたいな使い方で料理に混ぜるといいかもしれませんが、あの味が料理と馴染んでくれるのが想像つきません。。

モリンガプロテイン

ストレートでは勇気が出ないって方は、こちらのスーパーフードの【モリンガプロテイン】 は豆乳で割ってあって飲みやすいです。ベトナムに転送してもらって飲んでいます。

モリンガ独特の苦みは感じません。

まずはこちらから始めてみて、慣れたら粉のストレートのやつが飲めるようになるといいですね😁

モリンガの種

おう、集合体恐怖症の私は、この種の写真だけで結構ぞわぞわする。。

でもこの種は、葉の部分と栄養が異なりとっても万能なんです!

同じく漢の食材店木村屋で90 万ドンで購入!

モリンガの種は、

  • ビタミン

  • ミネラル

  • タンニン

  • サポニン

など豊富に含まれています。

  • 疲れが取れる

  • 解毒効果

などが葉よりも効果的です。

モリンガの種の食べ方

爪で殻をむきます、簡単に割れます。

この白いのが種です、後はもぐもぐ食べるだけ!

この実、最初は普通に食べれますが段々苦くなります。渋いです。

私は水を飲めば平気ですが、後味がかなり残るので苦手な方は苦手かもしれません。

ご飯の前に食べるといいと思います。

モリンガの種の数

モリンガの種は何個食べればいいの?と思い、調べても出てきませんでした。

私は、葉も1日2回取ってるので、種は2,3個摂っています。

ベトまゆ
ベトまゆ
小さいですし、葉をとらない方は、1日4,5個でもいいんじゃないかなと思います。値段を考えても。

妊娠中はモリンガ食べれるか

 

厚労省の調べで、モリンガの葉の抽出して部分を妊娠中のラットに投与した結果、流産した報告が上がったため、妊娠中のモリンガ摂取は注意を呼び掛けています。

まとめ

  • 自律神経整えたい
  • 今まで何をやっても浮腫みがとれなかった
  • アトピー軽減したい
  • お酒の二日酔いをなくしたい

 

方は、一緒にモリンガ生活してみませんか😊