【心配されたい】摂食障がいになる原因はコレだった【精神面】

こんにちは、ベトまゆ〔@dietmayu17048}です。

ベトまゆ

10年来の摂食障害、引きこもり鬱を乗り越え海外移住。ベトナム語勉強中

過食症で超デブだったベトまゆが、痩せて海外移住してみた

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Xin chào,山﨑由麻（ベトまゆ@dietmayu17048）です。sessionを始めた理由 もう無茶食いや、止まらない食欲から一生抜け出せないと思っていませんか？自分では、過食と思っていない方でもいつの間にか自分で食欲をコントロール出来なくなってる方も多いです。私もそうでした。過食に取りつかれてるから、食べれなくなるなら辞める必要ないとまで思っていました。無駄なお金と時間、そしてどんどん醜くなる体。不安定すぎる精神状態。生きている意味が分からなくて、いつも消えたかったです。でもね辛い思いしなくても、美味しい物...

今回は、摂食障害の原因となる精神面を私の経験からまとめました。

当てはまる人が殆どのはずです。

幼い頃からの過程を振り返って自分のせいじゃなかったと分かれば、強くなれます。

ずっと生きずらかった

私の家族は、家族として機能してませんでした。

ベトまゆ

ご飯を一緒に食べた事なんて運動会の時しか記憶にありません。

辛かった幼少期

父親は、私が話すごとにバカにしたような返事。経営していた店で寝泊まりしていて家にはシャワーを浴びに帰ってきてたぐらいです。

母親と姉からは、暴力を常に受けていました。

✅この幼少期の辛い体験を消化する事が出来なければ、正直摂食障害は治らないと思います。

以下にまとめました。これは全て私の体験を分析したものです。

今、苦しんでる方も、私の文をそのままでもいいから自分の幼少期の頃からまとめてみて下さい。

ノートに走り書きでもいいです。

何で自分は痩せていたかったのか。

ベトまゆ

幼少期から振り返ると必ず答えが見えてきます。

コミュニケーション能力が低い

ストレスがあると食に走りやすい人は、ずばり「コミュニケーション能力」が低い人が多いです。

自分の伝えたいことを言葉で伝えられないのです。

✅それがストレスになって一番手っ取り早い食で解放しようとする。

ベトまゆ

私も勿論そうです。すぐに自分の思ってることが言葉にできません。あの時ああいえばよかったと思うことが何回もあります。

これはもう怖がらずにどんどん話していくしかないです。経験を積むしかない。

でもそんなこと言ってもHPS〔感受性が高い〕人は無理だと思いませんか？

✅相手の気持ちを読み過ぎてしまうのと、日本人は少し表現を間違えるだけで怒ったり陰で厳しく指摘したりする。

外国語を勉強しよう

ベトまゆ

だから私は外国語の勉強を始めました。

外国語だとちょっと間違えても許してくれるし会話の練習にもなる。

それに他言語を話すとその国の文化に触れ性格も変わるとよく聞くからです。

ベトまゆ

例えば、英語を話すときは明るくユーモアになる

しかも今の日本はこれから私達も生活しにくくなると思います。

いざそうなった時に慌てて勉強始めても間に合いませんよ。

ベトまゆ

1回25分からオンライン英会話できます。500円以内で出来ますよ

まず、この本を読んでみて下さい！机の上でバカみたいにカリカリ勉強しなくても楽しんで英会話を取得できる方法が載っています。

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家族が認めてくれない

家族の人間関係は、職場の人間関係にも影響します。

子供の頃、何があっても自分を受け入れてくれて認めてくれる存在があったら大人になっても自信もって生きれると思います。

ベトまゆ

でも私の家族は全員自分が一番で、家族内でも妬み合う幼少期を過ごしてきました。

母は私に無関心、父と姉は私の行動力を羨み、応援しません。

今私はベトナムに住んでいますが、財布を盗まれた時怒るだけ怒って自分の言いたいことだけ言ってすぐに送金もしようとしませんでした。

それは私が悪いからいいんだけども海外で一文無しになってる家族にすぐに何もしなかったことにビックリしました。

結局すぐに助けてくれたのは、全員友達です。

ベトまゆ

だから私もしたいことするし、私の行動に何も言わせない

父は人一倍行動力があります、でもそれ以上に行動力がある私の事が許せないのでしょう。

でも、これは私も理解できます。悔しいですよ、自分の出来ない事を楽しそうにやってたら。

だから、これはこれでいいんです。私も家族に期待していないから好き勝手出来る。

ベトまゆ

無理に仲良くなろうとしなくていい。人の性格は例え家族でも分かり合えない事はある。

✅家族にすがろうとしない。自分の人格は自分で形成する。

その為に色々な事に挑戦する。これが大事です。

過食症で超デブだったベトまゆが、痩せて海外移住してみた

【絶対知っておくべき】心配事や不安、イライラが強くなった人へ【低血糖症】

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こんにちは、ベトまゆ（@dietmayu17048}です。ベトナム滞在、ベトナム語学習中。毎日生きる事で精いっぱい。一人で苦しんでる方は 今回の記事は、まだまだ日本では知られていない【低血糖症】の対策について簡潔に紹介します。 甘い物が止まらない 常に頭は心配事でいっぱい 夜中何度も起きる 日常生活の小さい事で決断力がなくなる 超短期記憶の著しい低下 ✅これらは全て私の実際にあった症状です。カフェインを断つカフェインは一時的には低血糖症が改善したかな？と勘違いするんです。でも既に血糖症の症状がある方は今す...

痩せたい、より心配されたい愛されたい

この感覚は摂食障害の当事者にしか分からないと思いますが、根底にあるものはとにかく「愛されたい」です。

だから彼が出来た時とか、過食が減るひとも多いと思います。

そしてその「愛されたい」と「心配されたい」は似ています。

ベトまゆ

私がベトナムに来たてでストレスで170cm45kgまで痩せたときはとにかく心配されました。自分なんかを心配せてくれることが嬉しかった

普段の自分は価値がないと思ってるから人と自分から関わらなくなる。

だから向こうから心配してくれたりかまってくれるのが心の救いになる。

ベトまゆ

よくTwitterでも見ます。早く病気治したい、と言いながら悲劇のヒロインからは抜け出せない人たちを。

彼女らがそれでいいならいいと思う。

でもね、どこかで決心をしないと一生そのままです。

環境なんか関係ない。私もよく言われます。

ベトまゆさんは、元々の育った

• 環境が良かった
• お金もあった
• 容姿にも恵まれてる

だから克服できた、と。

そんな訳ないよね。笑　私滅茶苦茶な環境で育ちましたよ、容姿も努力しました。

まあ逆に皆より恵まれてないのが良かったのはあるかもしれません。

わたしには頼る実家もない、から自分で何とか生きていくしかなかった。

ベトまゆ

ここで変に頼れる人がいると甘えてしまって悪循環になる。

自分で自分を愛する努力をしましょう。

相手から愛せれるのを待つんじゃいつまでも改善しません。

✅まずは、一日に3回何でもいいから自分を褒める。

そして自己啓発系の本を沢山読んで人を知る努力をする。

私のおすすめはいつも言っていますが加藤諦三先生の本です。

ベトまゆ

加藤諦三先生に出会ってなかったら今も人間関係や人生に悩んだままだったと思う。

生きることに疲れたあなたが一番にしなければならないこと 加藤諦三の新・人間関係論 （早稲田新書　1） [ 加藤諦三 ] 価格：990円（税込、送料無料) (2021/3/24時点)

Xin Cám ơn,