こんにちは、ベトまゆ（@dietmayu17048}です。 デブがやりがちな行動 BMI22以上の人がダイエットするときの行動って大体似てるんです。 まず、 負荷重めの筋トレ 毎日、有酸素運動30分ー1時間 野菜半分以上…