体重測るのやめたら、痩せられた【もうリバウンドを繰り返したくない方へ】

こんにちは、ベトまゆ（@dietmayu17048）です。

ベトまゆ

ベトナムが大好きで移住した元ひきこもり。重度の過食症で25kg太る。栄養法、体質改善で痩せた

最近は、お母さんのご機嫌取りに必死のベトまゆです！

ベトまゆ

ベトナムに荷物を定期的に送って貰うために今日も楽天で良いお肉頼んだよ！

今回は、体重に囚われると失敗する理由、解決方法を三つ簡潔に書きます。

体重に囚われるとリバウンドする理由

✅一番いけないのは体重を毎日測る事です。

貴方の目標は、体重の数値ですか？

違いますよね、理想の体型があるはずです。

なのに何の意味のない体重に振り回せれてストレスで太るのは、おかしくないでしょうか。

chiちゃん

何でいけないなの、ねーちゃん

ベトまゆ

体重が1kg増えたから1kgの脂肪が増えた訳じゃない。筋肉、水分、浮腫み色々な原因があるのに食事で調整しようとするから

体重の為にその日の食事を調整する。

運動もいつもよりしたのに体重いつもより増えてる！もっとしなきゃ！カロリーはもっと減らさなきゃ！

ベトまゆ

でも何言っても体重信者には通じません。

✅もう洗脳されてるから。周りの声は全く届かない

300g太ると見た目も300ｇ太ると思ってる。

chiちゃん

だって体重が減ってるだけで一日ルンルンに過ごせるだよ

ベトまゆ

見た目が痩せてるわけではないのに？

体重を毎日測る人に共通しているのは、「人の目を気にしているという事」

整形を繰り返してる人もそう、私は自分の為に綺麗になるの！人は関係ない！と

言ってる人に限ってすごく気にしています。

だって人の目を気にしない人なんて一人もいないでしょう？それをわざわざ言うのは気にしているからです。

ベトまゆ

それを自分で認めて受け入れなければ抜け出す事はない。

ストレスは過度に感じるとそれだけで太ります。

自律神経が乱れると、血行不良から代謝も悪くなるから。

ベトまゆ

食べてなくても痩せない原因の一つだよ

明日100ｇでも減っててほしいから水をいつもより控えめにする

白米食べると次の日体重に影響するから、お菓子食べよう

摂食障がいの始まりです。

ベトまゆ

体重を気にする人は、摂食障がいと隣り合わせだよ

SNSに影響されるのは、もうやめよう

インスタやTwitterなどでいいねがいっぱい集まるのは、極端に痩せてる人です。

ベトまゆ

確かに写真で見る分にはすごくきれい。でも現実じゃない。

あんな脚長くて細くて顔小ちゃくて、ウエストが両手で治まるような人を現実で見たことありますか？

加工なのは皆さんも分かってるはずです。

あそこまではいかなくても、ごく少数は確かにいます。

✅でも彼女らは、骨格から他の人とは違うんです。

安心してください。

あなたがガリガリに痩せてところで、Tiktokの中国人の韓国人や日本人のごく少数の人みたいにはなれません。

ベトまゆ

日本人は殆どの人の骨格が、ずんぐりむっくりよ。韓国人や中国人の骨格とは違う

あなたが、頑張って無理して痩せてもただ、みすぼらしいガリガリの体になるだけ。

結局加工しないと、インスタ映えもしません。

ベトまゆ

じゃあ、最初から加工すればよくない？

加工以外の方法をお教えしましょう。

1. iPhoneのカメラ逆向きに持って
2. 上側を自分よりに傾けて
3. しゃがんで
4. 脚先ギリギリ

で写真撮ってもらいましょう！！！

誰でも中国人インスタグラマーになれます！！！！！

終了！！！

基礎代謝、筋肉量、内臓脂肪に注目する

✅体重は目標になったけど見た目が違う・・・人が多いですよね？

そんなに数字が気になるなら

体脂肪、基礎代謝量、筋肉量、水分量、内臓レベル全てが分かる体重計を買いましょう。

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内臓脂肪が減ってて筋肉量、基礎代謝が増えてればokです！

体脂肪は結構変動するので参考する程度で大丈夫です。

ベトまゆ

基礎代謝量が減ってたら慌てよう

確実に自分史上最高の体型になれる方法は、こちらから読んで見て下さいね 。

体重計を捨てて全身鏡を買う

✅私が痩せれたのは、体重を計らなくなってからです。

数値に左右されることなく、栄養をしっかり摂れてるから。

ただ、栄養とかの知識がなくただ計るのをやめても、正直すぐ太ると思います。

ベトまゆ

私のブログを読み漁ってみて、損はさせない

私はもう1年体重計に乗っていません。

まあ、ノマド生活なのでそんな思い荷物もってられないっす笑

その代わり、毎朝裸で、鏡で全身をチェックします！

ベトまゆ

毎日見てるとすぐどこが太ったか分かるよ

特に分かりやすいのが、背中と二の腕です。

お腹と脚は便通と浮腫みでも変わりやすいしそこまで気にしなくてもいいかも。

まとめ

体重に囚われない生き方

• SNSに振り回されない
• 基礎代謝、内臓脂肪、筋肉量
• 全身鏡で二の腕と背中をチェック

Xin cám ơn`.